Люди и учреждения, пропагандирующие посещение бани, утверждают о многочисленных преимуществах для здоровья, однако медицинские доказательства, подтверждающие эти утверждения, недостаточно обоснованы. Целью данной статьи является систематический обзор последних исследований о влиянии многократного посещения бани на здоровье человека.
К слову, на Alexpar.ru представлены курсы для банщиков. Свое мастерство передает опытный банщик с 15-ти летним стажем.
Вторая услуга данного это выезд банщиков в баню к клиенту, приезжают, устраивают домашнее SPA. Обращались к ним, пропарили всю семью — остались очень довольны!
Бани использовались на протяжении тысячелетий и популярны до сих пор. Баня может помочь людям расслабиться и отдохнуть, а также может иметь другие преимущества для здоровья. Основные преимущества бани заключаются в расслаблении и здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако баня может подойти не всем.
Методы
В медицинских базах данных был проведен систематический поиск исследований о влиянии регулярного посещения бани на здоровье человека, начиная с 2000 года. Риск предвзятости оценивался в соответствии с рекомендациями Кокрановского сотрудничества.
Результаты
Критериям включения соответствовали 40 клинических исследований с общим числом участников 3855 человек. Только 13 исследований были рандомизированными контролируемыми испытаниями, а большинство исследований были небольшими (n < 40). Представленные результаты были неоднородными, при этом в большинстве исследований сообщалось о благоприятном воздействии на здоровье. Только в одном небольшом исследовании (n = 10) сообщалось о неблагоприятном исходе для здоровья — нарушении сперматогенеза у мужчин, которое, как было показано, было обратимым при прекращении посещения бани.
Возможные преимущества для здоровья
Независимо от способа нагрева бани и уровня влажности, воздействие на организм одинаково.
Когда человек сидит в бане , у него учащается сердцебиение и расширяются кровеносные сосуды. Это усиливает кровообращение, подобно физическим упражнениям низкой или умеренной интенсивности, в зависимости от продолжительности пребывания в бане.
Во время посещения бани частота сердечных сокращений может увеличиться до 100-150 ударов в минуту. Это может принести определенную пользу для здоровья.
Облегчение боли
Усиление кровообращения может помочь уменьшить болезненность мышц, улучшить подвижность суставов и облегчить боль при артрите.
Снижение уровня стресса
Поскольку тепло в бане улучшает кровообращение, оно также может способствовать расслаблению. Это может улучшить самочувствие.
Выводы
Регулярное посещение бани потенциально полезно для здоровья. Необходимо больше данных более высокого качества о частоте и степени неблагоприятных побочных эффектов. Также необходимы дальнейшие исследования для определения оптимальной частоты и продолжительности различных видов бани для получения целевого оздоровительного эффекта и конкретных клинических групп населения, которые, скорее всего, получат пользу.
