Суббота , 27 ноября 2021
Главная / Рецепты / Овощи / Чем же так полезны банные процедуры?

Чем же так полезны банные процедуры?

Люди и учреждения, пропагандирующие посещение бани, утверждают о многочисленных преимуществах для здоровья, однако медицинские доказательства, подтверждающие эти утверждения, недостаточно обоснованы. Целью данной статьи является систематический обзор последних исследований о влиянии многократного посещения бани на здоровье человека.

К слову, на Alexpar.ru представлены курсы для банщиков. Свое мастерство передает опытный банщик с 15-ти летним стажем.
Вторая услуга данного это выезд банщиков в баню к клиенту, приезжают, устраивают домашнее SPA. Обращались к ним, пропарили всю семью — остались очень довольны!

Баня для Гурманов» в Киеве, ул. Кириловская, 60 А – отзывы, цены и фото –  BANI.UA

Бани использовались на протяжении тысячелетий и популярны до сих пор. Баня может помочь людям расслабиться и отдохнуть, а также может иметь другие преимущества для здоровья. Основные преимущества бани заключаются в расслаблении и здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако баня может подойти не всем.

Методы

В медицинских базах данных был проведен систематический поиск исследований о влиянии регулярного посещения бани на здоровье человека, начиная с 2000 года. Риск предвзятости оценивался в соответствии с рекомендациями Кокрановского сотрудничества.


Результаты

Критериям включения соответствовали 40 клинических исследований с общим числом участников 3855 человек. Только 13 исследований были рандомизированными контролируемыми испытаниями, а большинство исследований были небольшими (n < 40). Представленные результаты были неоднородными, при этом в большинстве исследований сообщалось о благоприятном воздействии на здоровье. Только в одном небольшом исследовании (n = 10) сообщалось о неблагоприятном исходе для здоровья — нарушении сперматогенеза у мужчин, которое, как было показано, было обратимым при прекращении посещения бани.

Возможные преимущества для здоровья

Независимо от способа нагрева бани и уровня влажности, воздействие на организм одинаково.

Когда человек сидит в бане , у него учащается сердцебиение и расширяются кровеносные сосуды. Это усиливает кровообращение, подобно физическим упражнениям низкой или умеренной интенсивности, в зависимости от продолжительности пребывания в бане.

Во время посещения бани частота сердечных сокращений может увеличиться до 100-150 ударов в минуту. Это может принести определенную пользу для здоровья.

Облегчение боли

Усиление кровообращения может помочь уменьшить болезненность мышц, улучшить подвижность суставов и облегчить боль при артрите.

Снижение уровня стресса

Поскольку тепло в бане улучшает кровообращение, оно также может способствовать расслаблению. Это может улучшить самочувствие.

Выводы

Регулярное посещение бани потенциально полезно для здоровья. Необходимо больше данных более высокого качества о частоте и степени неблагоприятных побочных эффектов. Также необходимы дальнейшие исследования для определения оптимальной частоты и продолжительности различных видов бани для получения целевого оздоровительного эффекта и конкретных клинических групп населения, которые, скорее всего, получат пользу.

Смотрите также

Летний салат с томатами и морковью

Пришли славные теплые денечки, когда тело просит солнца, а желудок легкой пищи, богатой витаминами, которые …