Понедельник , 20 сентября 2021
Главная / Семья / Способы эффективного удаления обвисшего живота

Способы эффективного удаления обвисшего живота

После успешного рождения здорового малыша каждая женщина решает, как восстановить фигуру, другими словами, как очистить живот после родов. Ведь именно на растянутом животе сказываются все последствия вынашивания и рождения ребенка. Проблема решается не магическим, а естественным путем, но женщина может при желании ускорить выздоровление. Как убрать живот?

Удаляем живот после родов в домашних условиях

Возвращение стройной фигуры-дело индивидуальное: кто-то может сделать это быстрее, кому-то нужно больше времени и усилий. Но каждая беременная женщина может попробовать удалить живот после родов в домашних условиях.

Норма прибыли зависит от нескольких факторов:

  • возраст;
  • тип фигуры;
  • вес перед поставкой;
  • вес и активность во время беременности;
  • генетическая предрасположенность организма.

Иногда этот процесс затягивается до года. Только на то, чтобы уменьшить матку до прежних размеров, уходит около месяца, иногда больше. После кесарева сечения процесс идет медленнее: от 2 до 2, 5 месяцев. И только после этого разрешается выполнять действия, направленные на нормализацию фигуры.

Существует два основных направления действий, как очистить живот после родов:

  • специальные упражнения;
  • здоровое питание.

Следует уточнить, что упражнения после родов ничем не отличаются от тех, которые направлены на устранение отвисшего живота в целом. Специалисты предлагают целую систему упражнений, таких как подъем таза и спины лежа, хруст, удержание туловища, приседания у стены, сгибание и разгибание коленей, втягивание живота и так далее. Это простые, но эффективные упражнения для занятий дома.

Принцип прост — тратить больше калорий, чем потреблять. Таким образом, организм, требующий энергии, будет вынужден расходовать жир из запасов, уменьшая их размер. Что, конечно, приведет к потере веса и уменьшению живота. Еще один совет-избегать пустых калорий, то есть простых углеводов и вредных жиров. Они содержатся в полуфабрикатах, сладостях, выпечке, мороженом.

Кстати, грудное вскармливание также активно способствует сжиганию калорий: во-первых, их количество ежедневно уменьшается примерно на 500 единиц; во-вторых, во время кормления выделяется гормон окситоцин, стимулирующий сокращения матки. А это, в свою очередь, помогает вернуть половому органу его первоначальную форму

Хорошим подспорьем в решении вопроса о том, как очистить живот после родов в домашних условиях, являются регулярные занятия: прогулки с коляской, передвижение и работа по дому, хождение по лестнице. Принимая душ, полезно растирать живот холодной водой: сначала вдоль линии талии, затем круговыми движениями.

Смотрите также

Суши Тебе подходят? Плюсы и минусы

Бытующее мнение диктовало, что суши-это очень здоровая еда. В конце концов, рыба-это один из самых полезных …